Akıllı telefonların kullanımındaki tutuş alışkanlıkları ve ekran büyüklükleri, el ve bilek bölgesinde sinir sıkışmalarına yol açabiliyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Selçuk Göçmen, telefonun serçe parmakla alttan desteklenmesinin eklemlere yük bindirdiğini ve sinir sıkışmalarına neden olduğunu belirtti.
Mouse Kullanımı ve Karpal Tünel Sendromu
Prof. Dr. Selçuk Göçmen, hatalı mouse kullanımının bilek ve dirsek sinirlerini etkilediğini ifade etti. Bileğin sert yüzeylere baskı yapması, Karpal Tünel Sendromu ve Kübital Tünel Sendromu gibi durumları tetikleyebiliyor. Bu durum geceleri uyuşukluk, yanma ve güç kaybı belirtileriyle kendini gösteriyor.
Tekrarlayan Hareketler ve Risk Grupları
Sinir sıkışmaları teknolojiyle sınırlı kalmıyor. Mutfakta sebze doğramak, çamaşır sıkmak veya örgü örmek gibi tekrarlayan hareketler tendon şişmesine yol açıyor. Prof. Dr. Selçuk Göçmen, ev hanımları ve gastronomi çalışanlarının bu risk grubunda yer aldığını belirtti. Karıncalanma, sertlik ve nesne düşürme gibi belirtiler erken uyarıcı olarak dikkat çekiyor.
Tedavi ve Önleme Yöntemleri
Erken evrede bilek atelleri, fizik tedavi ve enjeksiyonlar uygulanıyor. İlerleyen hasarlarda cerrahi müdahale gerekebiliyor. Uzman, önleme için şu önerileri sıraladı:
- Telefonu iki elle tutmak veya tutucu kullanmak.
- Bilek destekli mouse pedleri tercih etmek.
- Her 20 dakikada bir el egzersizleri yapmak.
Bu önlemlerle sinir hasarlarının kalıcı hale gelmesi engellenebiliyor.
Kaynak: Piha Haber Ajansı
